怀孕前的5个必要准备

2015-11-14 编辑:admin 来源:好孕妈咪网 阅读次数:
  导读:     (1)养成良好的生活习惯     在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强合理营养,养精蓄锐,为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次,尽量不熬夜,早睡早起。根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼,如晨起慢跑、打打羽毛球、晚间...
    (1)养成良好的生活习惯
    在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强合理营养,养精蓄锐,为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次,尽量不熬夜,早睡早起。根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼,如晨起慢跑、打打羽毛球、晚间散步,呼吸新鲜空气,以增强体质,养成良好的生活习惯。

    (2)继续深化夫妻一
如既往的感情夫妻间加强感情交流,使爱情不断深化,这对稳定妻子的情绪十分有益,再加上和谐美满的性生活,使得妻子的情绪放松愉悦、乐观舒畅,有利于排出高质量的卵子。
    (3)  重视提高性生活的质量
    排卵期前,应适当减少性交次数,以保证精子的数量和质量。并且,在排卵期前后性生活时应有个好心情,并全身心地投入,使女方能顺利达到性高潮,以促使子宫收缩上提,阴道后穹隆形成较大的精液池,使宫颈口与精液池有更多的接触,有更多的优质精子游向子宫和输卵管。正常的性生活一般每周1~2次为宜。
    (4)避免不良因素的伤害
    卵子从初级卵细胞到成熟卵子的14天内最易受药物等因素的影响,所以,女方在怀孕前20天内不宜随便服用药物,不宜大量饮酒,也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢,采用药物避孕者或因病长期服药的女性,应在孕前6个月停药,特别是那些在化学污染环境下工作的男女,应尽早调离,以免对精子、卵子造成伤害。
    (5)改善子宫环境
    如果刚经历过流产或早产,则应停1午后再怀孕,使子宫完全恢复。如果原来使用节育环避孕,则应于怀孕前3个月取环,使子宫内膜得到恢复。
    (6)提前学习孕育等知识
    夫妻双方共同学习相关的孕育知识和胎教知识,不要轻信社会上流传的种种旧观念。

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