公交车上的减肥运动

2015-11-14 编辑:admin 来源:好孕妈咪网 阅读次数:
  导读:   陈立香:公交车上的减肥运动   身高:1.61M   孕前体重:48KG分娩前体重:74KG分娩后体重:63KG目前体重:48KG   所在地:山东省济南市   我产假期满去上班时,才惊觉自己原来的衣服已经都不能穿了,原来1尺9寸的腰现在已经2尺3寸了,哎,真是沮丧得要命...

  陈立香:公交车上的减肥运动

  身高:1.61M

  孕前体重:48KG分娩前体重:74KG分娩后体重:63KG目前体重:48KG

  所在地:山东省济南市

  我产假期满去上班时,才惊觉自己原来的衣服已经都不能穿了,原来1尺9寸的腰现在已经2尺3寸了,哎,真是沮丧得要命。也就是从那时起,我下定决心要减肥。因为当时正给宝宝喂奶,我不想节食,所以决定靠运动来减肥。方针倒是确定了,可是一上班时间就紧张得不得了,先是孩子让我忙得团团转,单位上的工作也是一件连着一件,想单独抽时间来运动是不可能的。想来想去,对我最适合的方式就只能是忙里偷闲地做运动了。我住的地方离单位不很远,坐公交车大约得一个多不时,于是我把健身就安排在这一段时间里——

  1.出门后我并不着急坐车,而是先步行两站路,根据自己的体力和时间掌握,这样全身都得到锻炼和放松,精神也不错。

  2.上公交车后我也尽量不坐,找个不错的位置,昂首挺胸地站好,然后吸气提臀,这样反复吸气、收腹、提臀,一直做到自己累为止。这样做确实很辛苦,可是一想到要恢复苗条身材,我就觉得吃点苦也无妨。

  我每次上下班都坚持这样做,身材果然恢复得很好,小腹基本上是平的,同事们都羡慕得不得了,以前不熟悉的人都认为我没生过宝宝呢!

  贴心提示:坐公交车上班的妈咪们不妨试试,坚持下来,一定会有让你惊喜的效果。

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